2026/1/27 稽古日誌

【少年部】
・ウォームアップリレー形式、膝行法鬼ごっこ
・構え、正座法、膝行法、前方回転受身、後方回転受身、後方受身
・体の変更（一）（二）
・臂力の養成（一）（二）
・終末動作（一）（二）
※今日は技をやらないで、「構え」から基本動作６本を徹底的に修正しながら行った
　もう動きは覚えているので、そろそろしっかりとした基本動作が出来るようにならないとね
※次の昇級審査は２級茶帯だから「茶帯になったらみんな凄いと思って見るぞ」
　「誰からも『うまいな！』と言われる茶帯になろう！」
　黄帯や青帯の子も「『あの黄帯凄いな！』と言われる黄帯を目指せ！」と発破をかけたら
　みんな気合い満点で稽古してくれた


【一般部】
※新規入会者１名
・構え、膝行法、前方回転受身、後方回転受身、後方受身
・体の変更（一）（二）、臂力の養成（一）（二）　単独
・正面打ち一カ条抑え（一）
・正面打ち一カ条投げ
・終末動作（一）（二）　単独
※今日から入会してくれた方がいたので、おさらいを兼ねて構えからじっくりと行った
※構えも基本動作も技も、姿勢と足サバキと抜力が大切です
　腕力では効かないよ
※合気道は相手とぶつからないことがポイント
※新規入会の方もこれから合気道を良い意味で楽しんでくれたらよい
　「押忍！」といのを不思議がっていたけど、これは塩田館長の養神館合気道の文化です




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#構え

#基本動作

#一カ条

2026/1/24 稽古日誌

【一般部】
・膝行法、前方回転受身、後方受身
・体の変更（一）（二）、臂力の養成（一）（二）　単独
・正面打ち小手返し（二）
・終末動作（一）（二）　単独
※体の変更は、軸足にしっかり乗ることと、その軸足を張ったまま入身で進むこと
※小手返し（二）も、踏みかえた足に乗って軸足にすること
　正面を打ってきた受けを「前に」崩すために、体を開くこと
　気持ちで掴みにいってしまうと軸が崩れてしまう
※結局、中心力と軸を作ることがポイント



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#体の変更（一）

#小手返し

#体を開く

#軸を作る

2026/1/22 稽古日誌

【少年部】
・ウォームアップリレー形式、膝行法鬼ごっこ
・正座法、膝行法、前方回転受身、後方受身
・体の変更（一）（二）、臂力の養成（一）（二）、終末動作（一）（二）、基本動作連続
・片手持ち四方投げ（二）
・片手持ち肘当て呼吸投げ（二）
※稽古開始時に「うさぎとかめ」のお話しをした
　亀が勝ったのはゆっくりでも歩き続けたからということを忘れずに
※四方投げで振り向いて手を下すと同時に後ろ足引き付けを忘れずに
※片手持ち肘当て呼吸投げは、離脱を受けの肘に自分の肘を当てること
※合気道の「受け身」は投げられるからというより、極められて危険だからそれを避けるため
※技を効かすためには腕力は邪魔で、体幹（中心力）と姿勢で極める


【一般部】
※体験者1名
・膝行法、前方回転受身、後方受身
・体の変更（一）（二）、臂力の養成（一）（二）　単独
・肩持ち二カ条抑え（二）
・肩持ち肘締め（二）
・終末動作（一）（二）　単独
※肩持ちは肩で、肘持ちは肘で、手の力で技を掛けるのではなく体幹でかける
※受けの形も基本技として先達が残してくれたもの
　仕手の動作だけでなく、受けの動作も覚えよう
　動作には意味がある



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#片手持ち肘当て呼吸投げ

#肩持ち二カ条

#肩持ち肘締め

2026/1/20 稽古日誌

【少年部】
・ウォームアップリレー形式、膝行法鬼ごっこ
・正座法、膝行法、前方回転受身、後方回転受身、後方受身
・体の変更（一）（二）、臂力の養成（一）（二）、終末動作（一）（二）、基本動作連続
・相対で基本動作
　体の変更（二）、臂力の養成（一）（二）
※ウォーミングアップの膝行法鬼ごっこに慣れてきたので、
　一番最初に捕まった子は後方受身連続5回の罰ゲームを追加したら急にテンションが上がったね
※ちょっと早いけど、相対での基本動作にチャレンジ
　受けの動作に四苦八苦していたね
　それでも、体の変更（二）の仕手で前足に乗る意味なども分かったと思う
　これで単独の基本動作も一歩レベルが上がるかな



【一般部】
・膝行法、前方回転受身、後方受身
・体の変更（一）（二）、臂力の養成（一）（二）　相対
・正面打ち四カ条抑え（一）
・終末動作（一）（二）　相対
※初級者の方も相対での基本動作が随分出来るようになってきた
　じっくり丁寧に細部に注意しながら行うことで上達するね
※正面打ち四カ条抑え（一）も細部に徹底的にこだわりながら行った
　四カ条の持ち方や、肩や腕の力の抜き具合、前進する時の腰の向きや入れ方など
　時間をかけて行ったのでかなり理解出来たと思う



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#合気道龍

#柏道場

#基本動作相対

#正面打ち四カ条抑え（一）

2026/1/17 稽古日誌

【一般部】
・膝行法、前方回転受身、後方回転受身、後方受身
・体の変更（一）（二）、臂力の養成（一）（二）　　単独
・片手持ち四方投げ（一）
・正面打ち側面入身投げ（二）
・正面打ち肘当て呼吸投げ（一）　基本技、流れ
・終末動作（一）（二）　単独
※基本技は様々なエッセンスを学ぶために分解しながら丁寧におこなう
　それを理解できたら、流れるようにその技を行うことも必要
　上手く出来なかったかも知れないけど、これも経験！





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#柏道場

#四方投げ

#側面入身投げ

#肘当て呼吸投げ

2026/1/15 稽古日誌

【少年部】
・ウォームアップリレー形式、膝行法鬼ごっこ
・正座法、膝行法、前方回転受身、後方回転受身、後方受身
・体の変更（一）（二）、臂力の養成（一）（二）
・正面打ち三カ条抑え（一）
・正面打ち三カ条抑え（二）
※初級技の難関である正面打ち三カ条抑え（二）に挑戦
　手順を分解して号令ごとにゆっくりと行ってみた
　何度か行ううちになんとなく出来るようになる子がいたね
※慣れないうちは、三カ条（二）の動作は三カ条に極められた手が少し痛いかも知れない
　確かに最初は痛く感じる人もいるだろうから、ゆっくりと行うことで怖さを感じないようにしたい
　でも、痛いということは三カ条をちゃんと極められているということ


【一般部】
・膝行法、前方回転受身、後方回転受身、後方受身
・体の変更（一）（二）、臂力の養成（一）（二）　単独
・横面打ち四方投げ（一）
・肩持ち一カ条抑え（一）
・終末動作（一）（二）　単独
※受けの横面打ちを空振りさせるように動きを導くことと、
　重心の移動をポイントにして横面打ち四方投げ（一）を行った
※肩持ちは肩を使って繋がっていくイメージを忘れない
※昇級技は初級技よりも相手との繋がりがより求められる




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#合気道龍

#柏道場

#三カ条抑え（二）

#横面打ち四方投げ（一）

#肩持ち一カ条抑え

2026/1/13 稽古日誌

【少年部】
・ウォームアップリレー形式、膝行法鬼ごっこ
・正座法、膝行法、前方回転受身、後方回転受身、後方受身
・体の変更（一）（二）、臂力の養成（一）（二）
・片手持ち二カ条抑え（一）
・正面突き体さばき
・短刀突き体さばき　掛稽古
※右足左足が難しかった1年生の子も、今日はしっかりできた
※二カ条は持ち手が雑にならないように丁寧に持ち方を覚えよう
※久しぶりの体さばきでやや混乱気味？
　短刀（木剣）を持たれたとたんにちょっと腰が引けちゃうけど、
　正面突きと同じなので落ち着いて相手を見れば大丈夫


【一般部】
・膝行法、前方回転受身、後方回転受身、後方受身
・体の変更（一）（二）、臂力の養成（一）（二）　単独
・片手持ち二カ条抑え（一）
・体さばき四種
・短刀突き体さばき
・終末動作（一）（二）　単独
※まだ基本技の形を覚えている段階では、特に二カ条等の持ち方を丁寧にやっていこう
　肩肘を返す時に先に肘を取りにいかない、自分の体幹を崩さないことが大切
※体さばきの動きに苦戦したね
　やはり短刀を持たれると更に気持ちが囚われて腰が引けてしまう
　相手（受け）の全体を「写し目」で視界に捉えるとよい






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2026/1/12（祝・月）に、安藤師範率いる合気道龍一門の新年特別講習会と鏡開き式が、
浦安市の中央武道館と龍本部道場で行われました。

柏道場は4名で参加させていただきました。








総勢70名強が参加した特別講習会で、直接安藤師範に指導いただける機会をいただきます。
柏道場の会員さんたちも良い学びがあって良い汗をかいたようです。


















その後、近くの龍本部道場に移動して、鏡開き式と直会。

いよいよ、本年の稽古も本格的にスタートです。
楽しんで稽古をしていきましょう。






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